Това, с което се храним е така значимо и важно, както и кремовете, за които пръскаме маса пари. От менюто в чинията ни зависи хормоналният баланс, а от там и появата на акне, възпаления и дори състаряването на кожата.
За да спрем загрозяването на тялото си е добре да знаем:
Зехтинът подмладява кожата. Според направени проучвания се оказало, че жените, които консумират 32 с л. зехтин дневно са с 31% по-младолики от дамите, които се ограничават в една.
Доматите съдържат ликопен, а той подобрява естествената защита на кожата от вредните слънчеви лъчи.
Черен шоколад – съдържа много какао, а то от своя страна има антиоксидантни вещества, които подобряват кръвообращението и хидратирането на кожата.
Сардините са ценни на омега 3. Тяхното въздействие над организма е противовъзпалително, а това възпира и появата на акне.
Зеленият чай, освен мощен антиоксидант има ролята да пречиства организма и да прави кожата по-гладка и еластична. Спомага и за вредните UV лъчи.
Къдравото зеле е източник на лутеин, а той от своя страна неутрализира свободните радикали. Достатъчна е само една купа зеле дневно и всяка дама ще има стегната, гладка и изчистена кожа.
Орехи – богати на омега 3 и мастни киселини те се борят успешно с появата на екземи.
Портокалова кора – дори да предпочитате да си хапвате плода, вместо кората на лимон или портокал, научно е доказано, че такава спира развитието на спиноцелуларен карционом. Това намалява риска с 33%. Дори плодовият фреш няма такова въздействие.
Телешко месо – богато на омега 3 и 6, то съдържа и така важните протеини, които правят кожата ни гъвкава, еластична и опъната. Всичко това намалява появата на бръчки.
Билките – силата на розмарин, босилек, мента и мащерка помагат в 60% за намаляване на меланома и действат антиоксидантно.
Соя – в съставът й има агликон и изофлавон, които подобряват еластичността на кожата.
Бадемово масло – ползвано и като заместител на млякото, то се справя успешно с появата на акне, обриви и бръчки.
Стриди – богати на цинк, те подобряват еластичността на кожата.
Зелените и жълти подправки – намаляват бръчките в зоната на очите .
Кафе – предпазва от рак на кожата, но не бива да се прекалява с ежедневния му прием.
Кивита – всеки един плод съдържа 120% от нужната доза витамин С за деня. Такъв е важен за колагена и предпазва от изсушаване.
Яйца – изобилието на протеини в тях и ниската им калоричност правят храненето здравословно и полезно в борбата със стареенето.
Тиква – източник на бета-каротин и витамин А. Спомага за намаляване омазняването на кожата.
Слънчогледови ядки – доставят нужния витамин Е за организма и се грижат подобаващо за добрия вид на кожата.
