Отпуската е време, в което освен да почиваме, да се радваме на прекрасните мигове и да релаксираме е и моментът , в който и напълняваме най – често.При пътувания ритъма на обичайното ни ежедневие се нарушава. Не бива да се примирявате с това. Може не само да почивате, релаксирате и да се забавлявате, а и да отслабнете през това време. Не е нужно да разваляте хубавата си почивка обаче.Не вярвате ли? Прочетете разказите на тези жени и ще се убедите, че е възможно.
Отслабнете като ядете здравословна и вкусна храна.
Мария К. споделя, че обича всяко лято да почива в Гърция. Последния път, когато е почивала там е успяла да отслабне цели 5 килограма.Тя казва:
„Много спортувах преди да отида на почивка. Освен спорта спазвах и диета, но не успях да сваля. Преди 4 години родих дъщеря си и тогава натрупах излишните килограми. Не успях обаче да ги сваля през всичкото това време. Дори се бях отказала вече. Но през почивката си реших да опитам. Спорта почти се сведе до нула, но поне диета успях да спазвам. Ядяхме повече печени храни – риба, месо, както и много здравословни плодове и зеленчуци. Почти не пиех кафе, избягвах и млечните и тестени неща, но от всичко друго си хапвах и то достатъчно. Дори и виното всяка вечер не отказах. Когато видях, че съм отслабнала, не можах да повярвам.По професия съм дизайнер на бански костюми и това да изглеждам добре е много важно. Успях да задържа килограмите си известно време, но след като забременях отново, килограмите се върнаха. Сега няма да мога да пътувам пак до Гърция, но ще спазвам чистия режим на хранене.“
Трябва да се занимавате с различни неща през деня
Гергана К. споделя своя опит с отслабването:
„Тази отпуска пътувахме заедно със семейството ми до морето. Бяхме на къмпинг Градина. Малко ме притесняваше тишината и това, с какво ще се занимаване през почивката. Явно спокойствието ми подейства добре, защото свалих 3 килограма. Сутрин карахме колелета по 12 километра. През деня времето ни беше запълнено от йога, волейбол и други спортни мероприятия.“
Всяка хапка трябва да е наслада
Ето разказа на Лора:
„Забелязах, че когато почивам свалям килограми. Свалила съм общо 15 килограма за няколко години по време на пътуванията си. След всяко завръщане бях по-лека. Противно на диетите, аз се наслаждавах на всяка хапка, както и на всяко питие. За разлика от вкъщи, където ям полуготова храна, на почивките ми ядях истинска и прясно сготвена храна. Разхождах се повече от необходимото и си хапвах сладки неща всеки ден. За себе си разбрах, че ако си позволявам по нещо малко и специално всеки ден, повече усещам вкуса му и ми доставя по-голямо удоволствие, отколкото ако прям с него. Успявам да задържа килограмите си и поддържам теглото си. Навиците са наистина прекрасно нещо.“
Ходенето прави чудеса
Ето какво казва Карина Р.:
„Тази година бях на екскурзия заедно със съпруга си в Париж. Успях да сваля 2 килограма. Не бях на диета, дори си позволявах различни сладки неща. Но всеки ден се разхождахме поне по 3 километра – разглеждахме забележителностите на града. Сега поддържам теглото си като вървя много пеша. Всяка вечер след работа правим по някоя разходка, заедно със съпруга ми.“
