Бременността е най-емоционалният етап в живота на жената. През този период е необходимо да следите всички промени, които настъпват в тялото и душевното ви състояние, особено ако за вас това е първа бременност. Много от долу посочените съвети може да ви се сторят общи и неефективни, но повярвайте – спазването им ще помогне на вашето бебе да се роди здраво и красиво.
1. Ходете на редовни медицински прегледи, за да следите както вашето, така и здравето на вашето бебе.
2. Не пушете, не пийте алкохол и не приемайте, каквито и да е, наркотични вещества.
3. Приемайте витамини всеки ден – желателно е да не са във вид на таблетки.
4. Следвайте указанията на вашия лекар, които се отнасят до употребата на медикаменти.
5. Не се страхувайте да задавате всякакви въпроси свързани с бременността ви и със здравето на бебето ви.
6. Избягвайте използването на продукти, в чийто състава се съдържат токсични химикали.
7. Старайте се да консумирате полезна и разнообразна храна. Яжте повече зеленчуци и плодове.
8. Почивайте си често, опитайте се да избягвате вълненията и стреса.
9. Ограничете употребата на кофеин, защото той намалява количеството на калций и вода в организма ви, повишава нивото на хормоните на стреса и може да измени сърдечния ритъм на бебето. Пийте не повече от 1-2 чашки кафе на ден.
10. Мислете, какво е да очакваш дете, как ще се грижите за него – вашето бебе ще почувства това.
