Привържениците на калифорнийската диета твърдят, че за 5 дни може да отслабнете с 2-5 кг. Петдневният цикъл на диетата може да се повтори до три пъти – така че максималната и продължителност е не повече от 15 дни.
Ако сте решили да приведете фигурата си в норма, именно с тази диета, за първите 5 дни ще са ви необходими:
– 10 портокала;
– 1 л кисело мляко;
– 1 кисела краставичка;
– 250 гр замразени зеленчуци (сваряват се на пара);
– 120 гр сварено не мазно месо;
– 125 гр обезмаслена извара;
– 200 гр шунка;
– 1 ябълка;
– 3 парчета варен салам;
– 8 средно големи домата;
– 6 яйца;
– 21 сухара;
– салата.
Закуска – всеки ден:
1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай без захар (може да се използва подсладител).
1 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай без захар.
Вечеря: 2 домата, 1/2 зелена салата, 2 яйца, 1/2 чаша кисело мляко, 2 сухара.
2 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 сухара.
Вечеря: 60 гр сварено месо, 1 домата, 1 сухар, 1 портокал, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша кафе или чай без захар.
3 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 1 зелена салата.
Вечеря: 3 парчета варен салам, 1 портокал, 1 сухар, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша кафе или чай без захар.
4 ден
Обед: 125 гр извара, 1 домата, 1 сухар, 1 кисела краставичка.
Вечеря: 60 гр сварено месо, 2 домата, 1 сухар, 1 ябълка.
5 ден
Обед: 200 гр шунка, 1 домата, 1 сухар.
Вечеря: 250 гр зеленчуци на пара, 1 домата, 1 яйце, вода с лимон.
Минуси и плюсове на диетата
За съжаление, минусите на тази диета са много повече от плюсовете! За това ще започнем с тях:
– практически диетата е безсолна. Следователно, вместо мазнини организма губи вода, която лесно ще се възстанови, когато прекратите изтезанието си с горепосочената диета.
– 15 дни – е твърде голям срок, чиито последици няма как да не усетите. Достатъчно е да опитате дори парченце мазна, пикантна или сладка храна, за да провокирате организма си да търси още и различни калорични блюда.
– голямото количество яйца спомага за повишаването на холестерола.
Плюсове:
– за да се формират нови навици на хранене са необходими поне 2 седмици. Ако издържите трите цикъла по 5 дни, то е възможно да привикнете с по-малкото храна и да продължите да се храните по-умерено и след приключването на диетата.
– по време на 15 дневната диета стомахът се свива и започнете ли да се храните нормално, едва ли ще ви позволи да поглъщате толкова храна, колкото преди започването на диетата.
