Една от основните задачи, които жените си поставят през летния сезон е постигането на бронзов тен. Но придобиването на наистина хубав загар не е толкова лесно. Все пак, можете да си помогнете в постигането на заветната цел, като освен слънчевите бани, прибегнете и до специално меню.
Навярно мнозина от вас знаят, че за цвета на кожата в човешкото тяло отговаря пигментът меланин. А някои продукти могат да увеличат производството му и да подпомогнат не само бързото получаване на равномерен и красив тен, но и да го запазят за по-дълго време.

Кайсии
Те са богати на бета-каротин и други витамини и минерали, които допринасят за производството на меланин. Не забравяйте, че меланинът също така и предпазва тялото от вредните ултравиолетови лъчи! А това е основателна причина да включите в лятното си меню кайсиите и десертите от тях. А маската за лице от намачкани на пюре кайсии ще предпази кожата ви от изсушаване.

Праскови
И те, както и кайсиите, съдържат каротин и други витамини, минерални соли и органични киселини, които стимулират производството на нужния ви за загара пигмент, както и предпазват кожата от слънчеви изгаряния. Така че, когато приготвяте плажната си чанта, пуснете в нея и няколко от тези вкусни и полезни плодове.

Пъпеш
Ако обичате пъпеш, то наситеният и равномерен тен ви е гарантиран. Пъпешът съдържа не само вече споменатия по-горе бета-каротин, но и витамини от група В, аскорбинова киселина, ниацин, калий и желязо.

Моркови
Морковите са известни като един от основните източници на каротин, така че присъствието им в лятното ви меню е просто задължително. Пийте пресен сок от моркови и похапвайте салата от настъргани моркови със сметана и равномерният тен няма да ви се струва толкова труден за постигане.

Черен дроб
Най-доброто месо – това е черният дроб! Това мото трябва да следва всяка жена, мечтаеща за красив тен. Черният дроб съдържа голямо количество микроелементи и други полезни вещества, които имат положително въздействие върху производството на меланин. А и пастетът от черен дроб е вкусна и лесна за усвояване закуска!

Домати
Защо доматите са червени? Защото са богати на естествения пигмент ликопен. Присъствието му прави доматите подходящ продукт за слънчев загар, а и предпазва кожата от вредното лъчение. Добавяйте към летните си салати домати и се радвайте на живота.

Спанак
В спанакът се съдържа друг природен пигмент – лутеин, което оказва върху организма не по-малко полезно въздействие. Така че, не забравяйте да добавяте спанак в най-различни ястия, като например, в зеленчуковите супи и в салатите.

Морски дарове
Те са богат източник на витамини – ретинол, токоферол, витамини от група В, витамин D, както и на ненаситени мастни киселини и други полезни вещества. А всички те хидратират кожата и предотвратяват стареенето и.

Не е достатъчно, обаче, само да включите в менюто си горепосочените продукти. Трябва също и да ограничите, а защо не и напълно да изключите употребата на продуктите, потискащи производството на меланин. Сред тях са алкохолните напитки, кафето, какаото, солените и маринованите храни, пушените меса, магданозът, пържените храни, а също и шоколадът.

Вашият коментар
Сходни публикации


За нея © 2009-2017 Всички права запазени
Използването и публикуването на част или цяло съдържание на сайта http://www.ZaNeya.com без разрешение е забранено.

Оценител Бургас | Хотели с намаление | Оферти | Почивки с намаление | Новини | Деца и родители | Referati.com | Литературен клуб