11Как трябва да изглежда идеалната жена? Привлекателна външност, елегантна фигура, дълги крака… и, разбира се, красиви гърди! Женският бюст е предмет на възхищение за мъже и винаги е привличал техните погледи. Как да направите гърдите си перфектни? Именно на това е посветена тази статия на ZaNeya.com.

Почти всяка млада жена може да се похвали със своя стегнат и еластичен бюст, но за да запазите този външен вид, е необходимо да полагате грижи за него, тъй като с възрастта започват проблемите – гърдите губят форма си, провисват, губят еластичност…
След бременност, в следствие на кърменето и промените в хормоналния баланс, бюстът започва да изглежда различно. В този момент жените започват да изпробват всякакви начини, за да възстановят първоначалната красота на своите гърди.
Но как правилно да се грижите за гърдите си, за да станат те идеални?

1. Правилни грижи
Женските гърди изискват особено специални грижи. Днес има много специална козметика, чиято редовна употреба укрепва гърдите, стяга и изглажда  на кожата им. Основното при избора на такива средства е да обърнете внимание на състава им, тъй като някои от компонентите може да причинят алергии.
Но има и народни методи, с помощта на които може да направите гърдите си по-привлекателни.

Компреси:
– Направете отвара от 60 гр мащерка и 30 гр розмарин. Оставете я да изстине, прецедете я и направете компрес на гърдите.  След 10-15 минути отстранете компреса и изплакнете гърдите си с хладна вода.
– Смесете 100 гр сметана, 2 с.л.зехтин и 1 яйце. Сместа нанесете върху гърдите и оставете за 20 минути. Измийте с хладка вода.

Влизайки в банята, не забравяйте, че гърдите не обичат горещата вода. Използвайте само хладка вода – това ще придаде допълнителен тонус на мускулите на гърдите ви. Миенето на бюста трябва да се прави с нежни движения от основата нагоре.
Също така не забравяйте да използвате пилинг за гърди. Нанасянето му трябва да се прави с нежни, не оказващи натиск движения. При тази процедура отстранявате мъртвите кожни клетки, подобрявате кръвообращението и тонизирате млечните жлези.
Редовно овлажнавайте и подхранвайте кожата на бюста си с помощта на специални балсами, лосиони и кремове.

212. Масаж

Важна роля в поддържането на гърдите в перфектна форма играе специалният масаж. Най-ефективният, а също така и най-достъпният вид масаж на гърдите е хидромасажът.
Всеки път, преди да излезете от банята обърнете максимално внимание на вашия бюст. Достатъчно е със силна струя хладка вода да се направят по 10 движения на всяка гърда, като се започва от основата нагоре и от вътре – навън.
Също така може да вземе контрастен душ. Със струя вода със стайна температура направете няколко кръгови движения върху всяка гърда по посока на часовниковата стрелка, а след това повторете процедурата със студена вода.

Същият ефект ще имат и контрастните компреси:
– Подгответе 2 кърпи и 2 чаши с вода – топла и студена. Намокрете едната от кърпите с топлата, а другата – със студената вода и последователно ги наложете върху гърдите си. Завършете процедурата със студена кърпа.

Укрепващ масаж на гърдите си може да направите и с помощта на подхранващ крем или специални масла – просто ги нанесете с масажиращи кръгови движения върху бюста.

Масажно масло за гърди:
– В равни пропорции смесете масло от авокадо, жожоба и зехтин (например, по около 50 мл от всяко). Можете да добавяте и масло от шипка. Маслото от авокадо омекотява кожата, зехтинът – има ефект anti-age, маслото от жожоба – регенерира кожните клетки, а това от шипка – предотвратява отпускането на гърдите.

3. Фитнес за гърди
Специалната гимнастика е един от най-ефективните начини да придадете на бюста си идеална форма. Не забравяйте, че комплексът от упражнения за укрепване на гръдните мускули, трябва да се изпълнява редовно, например всяка сутрин. В противен случай ще ви се наложи дълго да чакате желания ефект.
Фитнес упражненията за поддържане на формата на гърдите може да намерите в статията ни Комплекс упражнения за най-апетитната част на женското тяло – гърдите.
Това е най-простата и достъпна гимнастика. Ако искате да разнообразите и усложните посочените в ZaNeya.com упражнения, е добре да посещавате редовно фитнес-залата. Там специалистите ще ви предложат индивидуален комплекс от упражнения за укрепване на мускулите на гръдите, чрез използването на различните тренажори и уреди.

34. Диета

Смята се, че правилното хранене е залог за красота и здраве. Това изцяло се отнася и за женските гърди. За да се запази бюстът ви стегнат и привлекателен, трябва да се храните балансирано. Така че в дневното ви меню трябва да има както протеини, така и мазнини и въглехидрати. И в никакъв случай не забравяйте за витамините.
Най-важни за женските гърди са витамините А, С и Е. В големи колечества те се съдържат в цитрусовите плодове, зелените и жълтите зеленчуци, шипките, млякото, орехите, маслото, яйчения жълтък.

Особено внимание на храненето трябва да обърнат тези от вас, които искат да отслабнат. Различните изтощителни диети влияят отрицателно на външния вид на бюста ви. За всеки свален килограм вашите гърди губят по 20 грама. В допълнение, повечето отслабващи жени са склонни да се лишават от големи количества полезни вещества. А от това кожата на гърдите губи своята еластичност и те се отпускат.
Обърнете внимание и на това, което пиете. Диетолозите и лекарите съветват, за да се запази еластичността на кожата да се пият повече течности, особено такива, които са богати на антиоксиданти. Така че, старайте се да пиете повече прясно изцедени сокове и зелен чай. Неотдавна учените доказаха, че подобно полезно действие има и виното, но само когато се употребява в малки количества – не повече от половин чаша на ден..

Сходни публикации


За нея © 2009-2017 Всички права запазени
При използване на материали от сайта, поставяйте линк към http://www.ZaNeya.com

Оценител Бургас | Referati.com | Литературен клуб | Оферти | Почивки с намаление | Новини | Деца и родители