yabalkovaЯбълките са особено ценен плод, в който присъстват почти всички необходими за организма витамини и минерали, за това ябълковата диета е идеална за отслабване. Тя помага за нормализирането или коригирането на нарушения в обмена на веществата. Ако имате проблеми с чревния тракт, е задължително да ядете ябълки всеки ден и да си правите разтоварващи ябълкови дни. Ябълковата диета също така е полезна и за хипертониците.

Добри резултати в борбата с килограмите ще постигнете, ако 1-2 пъти в седмицата си правите разтоварващ ден на ябълки. За пушачите е полезно да си правят такива разтоварващи дни в продължение на три последователни дни, като за тях е препоръчително през това време да пият зелен чай.
Има няколко варианта на ябълковата диета:

Вариант 1
През целия ден трябва да ядете само ябълки, колкото искате. При този вариант е задължително да пиете много течности.

Вариант 2
За деня трябва да изядете не повече от 1,5 кг ябълки. Не трябва да пиете никакви течности! Достатъчно са течностите, които са в ябълките.

Вариант 3 – млечно-ябълкова диета:
Изяждате 1 ябълка и изпивате 1/2 ч.ч. кисело мляко 5-6 пъти на ден.

Вариант 4 – това е най-тежкият вариант:
1 ден – 1 кг ябълки;
2 ден – 1,5 кг ябълки;
3 ден – 2 кг ябълки;
4 ден – 2 кг ябълки;
5 ден – 1,5 кг ябълки;
6 ден – 1 кг ябълки.
Можете да пиете чай, за предпочитане е зелен, и да хапвате сухари от черен хляб..

Вашият коментар
Други предложения