konkurs

Конкурс „В очакване на лятото“

Здравейте!
Няма да давам разни диети и ограничени правила, по които да се храните. Те са безсмислен. Може би сте чували, че от диети се пълнее? Да, така е! Повечето дами преди лятото се изправят пред тежката борба с килограмите и гладуват по цял ден. Да, отслабвате, а после? Организмът Ви свиква с дадени калории и без да се храни и в един момент, когато спрете диетата си, връщате двойно килограмите. Така че, сега ще напиша няколко неща, които няма да Ви накарат да гладувате, а напротив – всичко ще е по старому, но ще отслабвате:
– не пийте газирани напитки – те ви карат да пиете още и още. За предпочитане е минералната вода. Идеална напитка за летните жеги!
– яжте често, НО по малко! За предпочитане в лятното време са салатите;
– режимът на хранене е верен помощник в борбата с апетита – затова задължително закусвайте и обядвайте!
– хранете се бавно – колкото по-бавно се харните, толкова по-бързо ще настъпи чувството за насищане;
– яжте по-малко сол – солените храни усилват апетита и провокират преяждане;
– никога не поемайте наведнъж голямо количество дори нискокалорична храна и не пийте повече от 1 чаша вода – не разтягайте корема си. Колкото по-голям е корема – толкова по-голям е и апетитът;
– дъвчете дъвки. Така понякога залъгвате глада си;
– ограничете се сладките неща, но не ги отстранявайте от менюто си!
– суровите ограничения при храненето предизвикват „зверски“ апетит.

Надявам се повечето дами да прочетат статията и да осъзнаят, че от гладуването полза няма.
Весело лято!

Вижте и Съвети за храненето през лятото – част 1

Вашият коментар
Други предложения